在談論2016年去麗江、大理和瀘沽湖的旅游行程時，我們需要根據各自的旅游興趣、時間安排以及預算等因素來決定游玩天數。一般來說，計劃5至7天的行程可以較為充分地體驗這三個地方的魅力。

麗江游玩

抵達麗江后，首日可安排適應高原氣候，游覽麗江古城。這座古城的建筑風格與風土人情是了解納西族文化的重要窗口。可花費一整天時間在古城內漫步，體驗當地的慢生活節奏。還可以選擇參觀束河古鎮，感受其寧靜與古樸。

大理游玩

從麗江出發前往大理，交通十分便利。到達大理后，可以首先游覽洱海，體驗環海公路的美麗風景。若時間允許，可以安排一天時間乘坐游船游覽洱海，欣賞白族民居和蒼山的美景。還可以前往大理古城，感受白族文化的獨特魅力。

瀘沽湖游玩

從大理出發前往瀘沽湖，車程約需數小時。瀘沽湖以其獨特的摩梭文化、美麗的自然風光和寧靜的湖面而聞名。在這里，游客可以乘船游湖、騎行環湖、參觀摩梭人的生活習俗等。建議安排兩天的行程來充分體驗瀘沽湖的魅力。

返回及行程規劃

在瀘沽湖逗留兩天后，可以根據自身的時間安排和交通情況選擇返回麗江或直接離開。若時間充裕，還可以考慮在麗江周邊進行一些拓展活動，如前往玉龍雪山、虎跳峽等景點游覽。

注意事項

1. 高原反應：麗江地區屬于高原地區，游客需注意防高反，初到麗江應多休息，避免劇烈運動。
　　2. 氣候：麗江、大理和瀘沽湖的氣候各異，游客需根據當地氣候準備衣物。
　　3. 交通：三個地方之間有公共交通和包車服務，但需提前規劃好交通路線和時間。
　　4. 餐飲：麗江、大理和瀘沽湖的美食各具特色，但游客需注意食品衛生和飲食安全。

2016年去麗江、大理和瀘沽湖的旅游行程規劃中，5至7天的行程是比較合適的。這樣的安排既能充分體驗三個地方的風景和文化，又能避免過于緊湊而導致的疲勞。在規劃行程時，需注意合理安排時間、注意氣候和交通等問題，確保旅行愉快安全。