行程安排

第一天：昆明出發，乘坐飛機或火車前往香格里拉。抵達后，入住酒店，稍作休息。下午可游覽松贊林寺，感受藏傳佛教的莊重與神秘。

第二天：參觀普達措國家公園，欣賞高原湖泊的美麗風光。傍晚，體驗藏族風情，品嘗地道的藏族美食。

第三天：從香格里拉出發，前往麗江。抵達后，游覽麗江古城，體驗古城的韻味與特色。晚上可觀賞麗江的夜景。

第四天：在麗江繼續游覽玉龍雪山，參觀藍月谷，欣賞玉龍雪山的美景和神秘的藍月谷風光。

第五天：從麗江出發，前往大理。抵達后，游覽洱海，感受蒼山洱水的壯麗景色。晚上可體驗白族風情。

第六天：游覽大理古城，了解白族的歷史文化。下午可游覽崇圣寺三塔，感受古建筑的魅力。

第七天：返回昆明，結束愉快的旅程。

交通方式

1. 昆明至香格里拉：可選擇飛機或火車前往，根據實際情況選擇最便捷的交通方式。
　　2. 香格里拉至麗江：可選擇汽車或包車前往，車程大約4-5小時。
　　3. 麗江至大理：可選擇汽車或高鐵前往，汽車車程大約3小時左右，高鐵則更為快捷。
　　4. 返回昆明：根據個人行程安排和交通情況選擇合適的交通方式返回昆明。

住宿安排

在香格里拉、麗江和大理期間，可選擇當地的特色酒店或民宿進行住宿。建議提前在各大在線旅游平臺預訂好住宿，確保行程的順利進行。

注意事項

1. 天氣變化：在高原地區旅行時，請注意天氣變化，隨身攜帶防曬霜、雨具等物品。
　　2. 高原反應：初到高原地區時，請注意預防高原反應，保持良好的心態和充足的休息。
　　3. 安全問題：在游覽過程中，請注意個人財物安全，遵守景區規定，不要隨意攀爬或進入危險區域。
　　4. 尊重當地文化：在游覽過程中，請尊重當地的風俗習慣和文化傳統，與當地居民友好交流。

按照以上行程安排，您將能夠充分體驗到從昆明出發至香格里拉、麗江、大理的美麗風光和豐富文化。祝您旅途愉快！