本攻略旨在為計劃游覽拉薩、昆明、大理、麗江四地的游客提供一份實用的旅行指南。這四個城市各具特色，無論是神秘的高原拉薩，還是歷史悠久的古城大理，或是風花雪月的麗江，都值得一游。

行程規劃

1. 拉薩：首站選擇拉薩，可以安排3-4天的行程。拉薩是西藏自治區的首府，擁有布達拉宮、大昭寺等著名景點。游客可以在這里感受藏族文化的獨特魅力。
　　2. 昆明：從拉薩前往昆明，大約需要1-2天的時間。昆明素有“春城”之稱，擁有得天獨厚的自然條件。游客可以游覽滇池、西山等景點，感受昆明的風光。
　　3. 大理：接著可以前往大理，游覽古城、洱海等景點，體驗白族風情。大理的古城建筑風格獨特，充滿了歷史文化底蘊。
　　4. 麗江：最后到達麗江，可以安排2-3天的行程。麗江古城、玉龍雪山等景點是游客必游之地。麗江的納西文化也是一大亮點。

交通出行

1. 飛機：根據實際情況選擇合適的航班，提前預訂可享受優惠。
　　2. 火車：乘坐火車可以欣賞沿途風光，是比較經濟的出行方式。
　　3. 自駕：如果時間充裕且喜歡自駕的游客，可以選擇自駕游，沿途可以欣賞到美麗的風景。

住宿餐飲

1. 住宿：各城市均有不同檔次的酒店、客棧等住宿選擇，可以根據個人需求和預算進行選擇。
　　2. 餐飲：在每個城市都可以品嘗到當地的特色美食，如拉薩的酥油茶、昆明的過橋米線、大理的烤乳扇等。

景點推薦及游玩建議

1. 拉薩：除了布達拉宮、大昭寺外，還可以游覽羅布林卡、哲蚌寺等景點。在拉薩游玩時，注意高原反應，保持充足的休息。
　　2. 昆明：除了滇池、西山外，還可以游覽石林風景區、西雙版納等景點。在昆明游玩時，注意防曬和保濕。
　　3. 大理：游覽古城時，可以體驗白族的三道茶表演。還可以游覽洱海、崇圣寺三塔等景點。在大理游玩時，可以品嘗當地的白族三味魚等美食。
　　4. 麗江：除了麗江古城外，還可以游覽玉龍雪山、束河古鎮等景點。在麗江可以體驗納西族的東巴文化，欣賞納西古樂表演。在麗江古城內漫步時，可以品嘗當地的雞豆涼粉等美食。

注意事項

1. 在高原地區注意防寒保暖和防曬；
　　2. 注意保持飲食衛生和充足的水分攝入；
　　3. 尊重當地的風俗習慣和文化傳統；
　　4. 注意個人財物安全和環境保護；
　　5. 根據實際情況調整行程安排和出行方式。

按照此攻略游覽四地，不僅能欣賞到壯麗的自然風光和感受濃厚的民族文化氛圍，還能品嘗到當地的美食特色。祝您旅途愉快！